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更年期吃什么好

更年期,卵巢功能逐渐衰退,性激素分泌减少,生殖功能终止而绝经。它是中年到老年的一个过渡阶段。每一位中年妇女都应认识到,更年期是妇女生命进程中的一个自然阶段,大多数人都能平稳地度过,即使症状较严重,经医生治疗后,也能安全度过。更年期不是衰老的标志,而是科学保健的信号。

适宜食物

1、多增加优质蛋白质类食品的摄入

2、多吃富含维生素类食物

3、饮食宜清淡、低脂

禁忌食物

1、忌食辛辣食物

2、忌食热性食物

3、忌高糖、高脂饮食

4、要少饮酒、少吸烟

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