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皮肤粗糙吃什么好

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。

适宜食物

1、宜多食富含维生素c、维生素A及B族维生素的蔬菜水果

2、宜多吃富含胶原蛋白、优质蛋白的食物

3、多喝水,补充水分,排除体内垃圾

4、宜多吃豆类、植物油

禁忌食物

1、忌食用辛辣刺激性食物

2、忌食致敏性食品

3、忌食过甜食物

4、切忌熬夜、吃快餐、吸烟

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