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皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥是指因季节变化,缺水、年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等原因,使得皮肤变厚、脱皮、变粗糙。一般可以通过食疗、补充水分和涂抹护肤品改善皮肤干燥的现象。

适宜食物

1、多喝水,每天多喝水以补充水分,滋润皮肤

2、可补充维生素B族食物

3、多吃富含维生素A的蔬菜水果

4、多吃维生素E的坚果类食物

5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

禁忌食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油腻的食物

3、忌食碱性食物

  • 辛辣食品

  • 油腻食品

  • 刺激食品

  • 碱性食物

  • 咖啡

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